A mente ferma

Questo è il canale Telegram ufficiale di A mente ferma: un piccolo spazio per restare in contatto tra un episodio e l'altro, con riflessioni, aggiornamenti sul podcast e — di tanto in tanto — sfide pratiche da fare insieme.

A ottobre 2026 è dedicato alla Sfida di Mindful Eating: per tutto il mese, ogni giorno troverai qui un esercizio breve per imparare a mangiare con più attenzione e più calma. Un piccolo gesto al giorno, senza regole rigide né obiettivi da raggiungere.

La sfida è gratuita, ma per parteciparvi devi prima essere iscritta/o al sito. Una volta iscritta/o sotto i pulsanti trovi il link alle istruzioni.

Finita la sfida, il canale resta attivo: continuerà a essere il punto di riferimento per tutte le novità di A mente ferma.

A mente ferma è un progetto editoriale di approfondimento libero e multidisciplinare. Il primo capitolo è un podcast, ma in cantiere ci sono altri percorsi — un libro, una newsletter — mantenendo lo stesso filo conduttore: riflettere con lucidità e senza pregiudizi su temi complessi e spesso discussi poco o male. Il titolo non è casuale: viene dal tatuaggio che ho sul braccio, fatto nel 2006 dopo la prima settimana di ritiro per diventare insegnante di yoga. È stato uno dei momenti più intensi e impegnativi della mia vita: sette giorni di disciplina assoluta, silenzio interiore, silenzi esteriori. Mi ero ripromessa che se ce l’avessi fatta, mi sarei tatuata quelle parole. E così è stato. Ed ecco il secondo sutra degli Yoga Sutra di Patanjali: “Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ” significa "Lo Yoga è fermare le fluttuazioni della mente". E poi: “tadā draṣṭuḥ svarūpe 'vaṣṭhānam” significa "perché l’anima si riveli nello splendore suo proprio". Questo spazio è nato con lo stesso spirito: fermare i pensieri automatici, i pregiudizi, le semplificazioni facili. Solo così si possono vedere davvero, se stessi, gli altri, le cose come sono. La realtà è imperscrutabile, io provo solo a togliere un po’ di rumore e a portare la mia autenticità. Cerco una strada in mezzo alle polarizzazioni, per superarle, ricongiungere la frattura, trovare l'unione. Qui vorrei tenere insieme tutte le parti, e incontrare persone che, come me, non hanno mai sentito il bisogno di scegliere una sola direzione.

La prima stagione del podcast, Volevo essere magra, racconta la mia esperienza personale con i farmaci per dimagrire, con la diet culture e con la mindful eating. Non è solo un diario: è un invito a guardare oltre i tabù, in un paese dove su questi temi c’è ancora un grande silenzio, o forse troppo rumore. Ho riflettuto a lungo prima di decidere di prendere questi farmaci, e per anni mi sono interrogata sul perché volessi così tanto, disperatamente, dimagrire. Ho fatto tutte le diete del mondo, sono passata dai cinquantotto agli ottantasette chili avanti e indietro più volte, e me ne sono sempre profondamente vergognata, arrivando a rinunciare alle vacanze con gli amici per non farmi vedere in costume da bagno. E dire che io l'obesità l'ho solo sfiorata per alcuni brevi periodi, ma trovo tutto questo così profondamente ingiusto, umiliante e deprimente, che quando ho visto su di me gli effetti dei farmaci per dimagrire, ho sentito una specie di dovere morale di divulgare la mia esperienza, nel bene e nel male. La prima stagione comprende ventiquattro episodi, la prima puntata è uscita il ventisei gennaio duemila ventisei. Li trovi tutti nella sezione episodi. Attraverso interviste a medici, nutrizionisti, psicologi, personal trainer e persone comuni, come me, che portano la loro esperienza diretta, apro un dialogo onesto. Mentre in inglese ho trovato migliaia di testimonianze, in italiano ne mancano quasi del tutto, spesso per un pregiudizio culturale che semplifica e giudica. Moltissime persone assumono questi farmaci, ma si vergognano e non lo dicono. Io voglio rompere questo muro: questi farmaci, per molti, sono stati un vero punto di svolta, persino un salvavita. E voglio anche demolire, mattone dopo mattone, il mito della magrezza, per costruire, abitudine dopo abitudine, la realtà della gentilezza, del benessere, dell'amore verso se stessi e verso gli altri. Parlarne con onestà, a mente ferma, può cambiare lo sguardo di tutti. Questo è l’inizio di un dialogo più ampio. Non perderti nulla: lascia la tua email per gli aggiornamenti e seguimi su Instagram @amentefermailpodcast, o su Facebook Amenteferma, per dietro le quinte e anticipazioni.

La seconda stagione proseguirà il racconto del percorso di dimagrimento, ma tratterà anche altri argomenti, come la realizzazione personale, l'empowerment femminile, la recensione di libri. Ci sarà spazio anche per serate live e alcune sfide da portare a termine insieme, utilizzando un canale Telegram.